Плавание - программа тренировок, мотивация, триатлон, разминка, Андрей Онистрат - Бегущий Банкир

Реклама и коллаборации: [email protected] Подписывайтесь На Мой Канал: http://www.youtube.com/user/onistrata...

Разминка Перед Тренировкой. Спортивное Плавание.
Мой друг и партнер Роман Король покажет основные упражнения разминки перед плавательной тренировкой, затем покажем основные упражнения на чувство воды, на развитие грибка и упражнения на технику спортивного плавания. Первое упражнение на разминку позвоночника. Разминка двигается сверху вниз. Очень популярные маховые движения, их нужно делать с максимальной амплитудой. Для триатлона, для бега и спортивного плавания очень важен корсет. Поэтому стоит уделять внимание тренировкам пресса и спины. Скручивания это примитивные упражнения, которые может делать каждый. Также часто используют планку. Статические упражнение очень полезны для тренировки спины и укрепления спины. Эти упражнения помогут хорошо себя чувствовать во время тренировок бега, езды на велосипеды и спортивного плавания.Также хорошо нужно поработать над тазобедренным суставом. Разминка Перед Тренировкой это очень важно. Лучше разминаться тривиальными сериями. Очень важно в спортивном плавании все делать расслабленно. Разминку нужно плыть расслаблено.

Делитесь этим видео с друзьями:
   • Плавание -  программа тренировок, мот...  
Следите за мной в FB:   / onistrataa  

Страница для регистрации на персональные тренировки: http://www.coaching-onistrat.com/sport
Страница для регистрации на персональный коучинг:
http://www.coaching-onistrat.com/

YOUR FIRST IRONMAN:
1 Серия -    • как правильно бегать - Андрей Онистра...  
2 Серия -    • Андрей Онистарт - кроссовки для бега,...  
3 Серия -    • Андрей Онистрат - выбор басейна и вел...  
4 Серия -    • Спортивное Питание, спортивные добавк...  
5 Серия -    • Одежда и Эквипмент для триатлона,  ir...  
6 Серия -    • Техника бега, интервальная тренировка...  
7 Серия -    • Плавание -  программа тренировок, мот...  
8 Серия -    • Велотренировка - триатлон, мотивация ...  
9 Серия -    • Транспортировка велика -YOUR FIRST IR...  
10 Серия -    • Прохождение дистанции -  Андрей Онист...   слуга народа программа тренировок андрей как начать бегать мотивация кубики #бегущийбанкир